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便秘解消にはうつ伏せでごろ寝が効果的

便秘に悩む女性は多くいますよね。

簡単で手軽に行える方法があればと思っている方は、この方法が最適です。

それはうつ伏せの姿勢をとってごろ寝するだけなのです。

こんな楽して本当に便秘解消できるのかと疑問を持った方もいるでしょうが、うつ伏せは腸の動きを活性化させる最適な姿勢なのです。

うつ伏せに寝るとまず小腸がまんべんなく刺激されぜん動運動が活発になります。

それに伴って大腸のぜん動運動も良くなり消化の働きが活性化されるのです。

便秘の方はこの腸のぜん動運動が上手く働かずお腹に便が溜まった状態になっています。

腸に直接刺激を与え働きをよくさせてしまえば良いのです。

うつ伏せの体勢で右に左にゴロゴロと5回ほど寝転がると、さらに小腸、大腸に刺激が与えられぜん動運動が活発になります。

1日10分程度、うつ伏せで寝転がることを習慣づけてください。

お金も時間も体力も気力も使わない1番楽でてっとり早い便秘解消方法です。

ぜひお試しになってください。

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