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私の便秘解消法はこれでした

しつこい便秘ってどうしていますか?私の便秘解消は、なるべく空腹になってから食べるということです。

朝ご飯食べたし、あんまりあんまりお腹すいてないけど、昼ご飯の時間だしという時ないですか?朝食べたものが消化されない内に、お昼をいつものように食べてしまうと、お昼分を消化する活動中心になって、朝食べた分は老廃物となって溜まりやすくなります。

これが続くと、お腹がぽっこりしてきて、便秘の原因にもなります。

お腹が鳴るくらい空腹になったから食べるくらいが理想です。

ただ、この時間しか食べられないとか時間に余裕がない時もありますよね。

そんな時は、作り置きしたり、市販でも種類の多い具だくさんのスープなど、消化のよい物を食べるようにしてみてください。

最初はちょっと物足りないなと思うこともあるかもしれませんが、続けていると不思議とそれで満足して、体も軽くなっていくように感じます。

なるべく楽に便秘を解消したい、そんな方は良かったら一度トライしてもらえたらと思います。

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